Sonia Bergeron27 oct. 20212 MinJ’ai tellement mal en d’dans!J’ai mal pour toutes ces femmes qui véhiculent le même message que moi et se font dire à quel point elles sont lâches, qu’elles jouent à...
Sonia Bergeron20 oct. 20212 MinJ'ai honte de moi...J’ai honte de moi, de mon corps et de ne pas avoir été capable... Quand tu te dis que tu ne feras jamais partie du 95% de ceux qui...
Sonia Bergeron12 août 20213 MinL'endormie, la somnolente ou l'éveilléeEs-tu éveillée, somnolente ou endormie? Notre monde s’éveille, mais toi, où te situe-tu? Quand on s'éveille, on prend de plus en plus...
Sonia Bergeron8 août 20214 Min4 habitudes bienveillantes à mettre en place dans ta vie tout de suite pour arrêter de te comparer!Est-ce que ça vous arrive de croiser une femme et de vous comparer ou la jalouser parce qu’elle a un corps mince que vous rêvez peut-être...
Sonia Bergeron24 juil. 20213 MinLe sport : ma bête noireL’entraînement, c’est vraiment ma p’tite bête noire. Quand j’pense à elle, c’est souvent négatif : perte de poids, souffrance, pénible...
Sonia Bergeron18 févr. 20211 MinTu es beaucoup plus qu'un physiqueJe sais que tu te critiques beaucoup sur ton physique. Même que ça fait des années que tu vis comme ça. Dès le primaire, on t’a jugée sur...
Sonia Bergeron11 févr. 20212 MinQue veut dire «lâcher prise» ?On nous répète de lâcher prise... Mais que veut dire «lâcher prise» ? C'est ce que je vais tenter de t'expliquer dans ce texte. Le lâcher...
Sonia Bergeron29 janv. 20213 MinMon histoire - Dépression et trouble obsessionnel compulsif (TOC)Je pense que c’est la bonne journée pour vous dévoiler… Parce que dans l’fond, y’aura jamais de bon moment pour ça. Mais spécialement...
Sonia Bergeron28 janv. 20213 MinComment augmenter son estime grâce à cet outil efficaceplus tu accordes d’importance aux succès passés, plus tu seras convaincu de pouvoir réussir. De plus, même si tu vis une mauvaise expérience
Sonia Bergeron21 janv. 20214 MinComment trouver plus de temps pour soi ?Aujourd’hui, je vous parle de votre temps. La chose la plus précieuse qui se fait rare de nos jours. Je vous explique comment vous pour...
Sonia Bergeron17 déc. 20203 MinEst-ce nécessaire de prendre des multivitamines ?avoir un corps qui fonctionne bien nous permet de bien carburer au quotidien. Ça nous permet d’avoir de l’énergie pour nos enfants et pour
Sonia Bergeron5 nov. 20203 MinPourquoi on n’arrive pas à arrêter après 2 biscuits ?On aimerait pouvoir être capable de se prendre des biscuits sans se cacher de son conjoint et être capable d’arrêter après 2 parce qu’on...
Sonia Bergeron29 oct. 20204 MinCrise hyperphagique ? 7 causes qui les provoquent !Comme une lionne sur sa proie, tu t’empares de la boîte de biscuits. Tu en prends 1. Puis 2. Puis 3 et 4,5 et 6. Là, tu t’arrêtes....
Sonia Bergeron24 oct. 20202 MinS'accepter, c'est quoi au juste ?Ah oui, et là je te vois venir... Tu crois que si tu perds du poids tu vas enfin t’aimer. Hey bin, désolé de péter ta bulle, mais NON !....
Sonia Bergeron17 sept. 20203 MinFatigue, migraine, eczéma, psoriasis... Signes d'un corps trop acide.Lorsque trop d'acides s’accumulent, l’organisme doit les neutraliser grâce aux systèmes tampons. Par contre, s’il y a trop d’acides et que l
Sonia Bergeron14 sept. 20204 MinAvoir peur du jugement des autres, réalité ou croyance?Donc, les peurs que nous avons vis-à-vis le jugement des autres, elle n’est pas réel. Vous n’êtes pas en état de danger. Et vous n’allez sur
Sonia Bergeron10 sept. 20205 MinMa séparation... Un bout de mon histoireJe crois qu’aujourd’hui je suis prête à vous parler d’un bout de ma vie qui a été très douloureuse. C’est un événement qui a été très..
Sonia Bergeron6 sept. 20202 Min6 idées d’activités à faire pour soi durant les journées d'automneLa nature nous montrent que nous pouvons évoluer, se transformer et tomber pour ensuite, renaître, refleurir et se déployer.
Sonia Bergeron3 juil. 20203 MinCalmer notre cerveau pour mieux s'accepterLa plupart des gens ne sont pas prêts à calmer leur esprit et à faire face à leurs émotions internes. Nous nous sommes fait une identité
Sonia Bergeron21 juin 20203 MinChanger pour s'aimer ou s'aimer pour changer ?J’ai longtemps pensé que si j’allais commencer à m’accepter et à m’aimer comme je suis, j’allais complètement déraper et me foutre..
Sonia Bergeron19 juin 20203 MinComment déployer son plein potentiel ?Les barrières que nous nous sommes créés ne sont pas réelles. Ces blocages sont psychologiques et mentales. En sachant ça, il est mainten...
Sonia Bergeron3 juin 20204 MinMon parcours avec les diètesEn seulement un an, j’avais perdue 60 livres et je peux vous dire que mon état était assez boff…. À la fin, j’allais m’entraîner en me...
Sonia Bergeron2 juin 20203 MinPar où commencer pour pouvoir s'accepter ?J'avais envie de vous écrire aujourd'hui pour vous donner quelques clés pour vous aider à savoir de quelle façon vous pourriez débuter..
Sonia Bergeron19 mai 20203 MinRêver grand J’ai crue en moi et ma force intérieure pour prendre cette grande décision. Maintenant, je crois en moi et mes capacités pour propul...
Sonia Bergeron18 mai 20202 MinVulves parfaites, la réalité ?Ces préoccupations peuvent devenir un frein à l’épanouissement de vos relations sexuelles avec votre partenaire. Un moment de tendresse...
Sonia Bergeron16 mai 20202 MinRelations sexuelles & complexes physiquesPensez-y un peu… Est-ce que vous croyez qu’un couple qui fait l’amour est dans l’évaluation esthétique ? Non. Je crois que nous sommes da...
Sonia Bergeron13 mai 20202 MinLes traces sur ton corpsSi notre vision du corps sans défauts est présent dans nos pensées, c’est que clairement, nous avons été conditionné à quelque part ou par..
Sonia Bergeron12 mai 20201 MinMes 7 leçons apprises après 10 ans de yo-yoNous vivons dans un monde où on nous transmet la mentalité des régimes pour perdre du poids rapidement au détriment de notre santé...
Sonia Bergeron7 mai 20202 MinQuand je suis seule le soir...Les enfants sont couchés. Le soleil ne tardera pas à disparaître derrière la montagne. Je suis assise sur le divan et je repasse dans ma...
Sonia Bergeron30 avr. 20201 MinMa décision d’arrêter les régimes et de m’accepter🙏 Puis, lorsque je succombais, je dévorais tout ce qui me tombais sous la main. Toujours dans des moments où j’étais seule et...
Sonia Bergeron22 avr. 20202 Min30 ans et des boutons ?Nos hormones sont souvent responsable de nos éruptions d’acné à chaque cycle menstruelle et si tes pilules sont mal...