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    J’ai tellement mal en d’dans!
    Sonia Bergeron
    • 27 oct. 2021
    • 2 Min

    J’ai tellement mal en d’dans!

    J’ai mal pour toutes ces femmes qui véhiculent le même message que moi et se font dire à quel point elles sont lâches, qu’elles jouent à...
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    J'ai honte de moi...
    Sonia Bergeron
    • 20 oct. 2021
    • 2 Min

    J'ai honte de moi...

    J’ai honte de moi, de mon corps et de ne pas avoir été capable... Quand tu te dis que tu ne feras jamais partie du 95% de ceux qui...
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    L'endormie, la somnolente ou l'éveillée
    Sonia Bergeron
    • 12 août 2021
    • 3 Min

    L'endormie, la somnolente ou l'éveillée

    Es-tu éveillée, somnolente ou endormie? Notre monde s’éveille, mais toi, où te situe-tu? Quand on s'éveille, on prend de plus en plus...
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    4 habitudes bienveillantes à mettre en place dans ta vie tout de suite pour arrêter de te comparer!
    Sonia Bergeron
    • 8 août 2021
    • 4 Min

    4 habitudes bienveillantes à mettre en place dans ta vie tout de suite pour arrêter de te comparer!

    Est-ce que ça vous arrive de croiser une femme et de vous comparer ou la jalouser parce qu’elle a un corps mince que vous rêvez peut-être...
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    Le sport : ma bête noire
    Sonia Bergeron
    • 24 juil. 2021
    • 3 Min

    Le sport : ma bête noire

    L’entraînement, c’est vraiment ma p’tite bête noire. Quand j’pense à elle, c’est souvent négatif : perte de poids, souffrance, pénible...
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    Tu es beaucoup plus qu'un physique
    Sonia Bergeron
    • 18 févr. 2021
    • 1 Min

    Tu es beaucoup plus qu'un physique

    Je sais que tu te critiques beaucoup sur ton physique. Même que ça fait des années que tu vis comme ça. Dès le primaire, on t’a jugée sur...
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    Que veut dire «lâcher prise» ?
    Sonia Bergeron
    • 11 févr. 2021
    • 2 Min

    Que veut dire «lâcher prise» ?

    On nous répète de lâcher prise... Mais que veut dire «lâcher prise» ? C'est ce que je vais tenter de t'expliquer dans ce texte. Le lâcher...
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    Mon histoire - Dépression et trouble obsessionnel compulsif (TOC)
    Sonia Bergeron
    • 29 janv. 2021
    • 3 Min

    Mon histoire - Dépression et trouble obsessionnel compulsif (TOC)

    Je pense que c’est la bonne journée pour vous dévoiler… Parce que dans l’fond, y’aura jamais de bon moment pour ça. Mais spécialement...
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    Comment augmenter son estime grâce à cet outil efficace
    Sonia Bergeron
    • 28 janv. 2021
    • 3 Min

    Comment augmenter son estime grâce à cet outil efficace

    plus tu accordes d’importance aux succès passés, plus tu seras convaincu de pouvoir réussir. De plus, même si tu vis une mauvaise expérience
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    Comment trouver plus de temps pour soi ?
    Sonia Bergeron
    • 21 janv. 2021
    • 4 Min

    Comment trouver plus de temps pour soi ?

    Aujourd’hui, je vous parle de votre temps. La chose la plus précieuse qui se fait rare de nos jours. Je vous explique comment vous pour...
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    Est-ce nécessaire de prendre des multivitamines ?
    Sonia Bergeron
    • 17 déc. 2020
    • 3 Min

    Est-ce nécessaire de prendre des multivitamines ?

    avoir un corps qui fonctionne bien nous permet de bien carburer au quotidien. Ça nous permet d’avoir de l’énergie pour nos enfants et pour
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    Pourquoi on n’arrive pas à arrêter après 2 biscuits ?
    Sonia Bergeron
    • 5 nov. 2020
    • 3 Min

    Pourquoi on n’arrive pas à arrêter après 2 biscuits ?

    On aimerait pouvoir être capable de se prendre des biscuits sans se cacher de son conjoint et être capable d’arrêter après 2 parce qu’on...
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    Crise hyperphagique ? 7 causes qui les provoquent !
    Sonia Bergeron
    • 29 oct. 2020
    • 4 Min

    Crise hyperphagique ? 7 causes qui les provoquent !

    Comme une lionne sur sa proie, tu t’empares de la boîte de biscuits. Tu en prends 1. Puis 2. Puis 3 et 4,5 et 6. Là, tu t’arrêtes....
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    S'accepter, c'est quoi au juste ?
    Sonia Bergeron
    • 24 oct. 2020
    • 2 Min

    S'accepter, c'est quoi au juste ?

    Ah oui, et là je te vois venir... Tu crois que si tu perds du poids tu vas enfin t’aimer. Hey bin, désolé de péter ta bulle, mais NON !....
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    Fatigue, migraine, eczéma, psoriasis... Signes d'un corps trop acide.
    Sonia Bergeron
    • 17 sept. 2020
    • 3 Min

    Fatigue, migraine, eczéma, psoriasis... Signes d'un corps trop acide.

    Lorsque trop d'acides s’accumulent, l’organisme doit les neutraliser grâce aux systèmes tampons. Par contre, s’il y a trop d’acides et que l
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    Avoir peur du jugement des autres, réalité ou croyance?
    Sonia Bergeron
    • 14 sept. 2020
    • 4 Min

    Avoir peur du jugement des autres, réalité ou croyance?

    Donc, les peurs que nous avons vis-à-vis le jugement des autres, elle n’est pas réel. Vous n’êtes pas en état de danger. Et vous n’allez sur
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    Ma séparation... Un bout de mon histoire
    Sonia Bergeron
    • 10 sept. 2020
    • 5 Min

    Ma séparation... Un bout de mon histoire

    Je crois qu’aujourd’hui je suis prête à vous parler d’un bout de ma vie qui a été très douloureuse. C’est un événement qui a été très..
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    6 idées d’activités à faire pour soi durant les journées d'automne
    Sonia Bergeron
    • 6 sept. 2020
    • 2 Min

    6 idées d’activités à faire pour soi durant les journées d'automne

    La nature nous montrent que nous pouvons évoluer, se transformer et tomber pour ensuite, renaître, refleurir et se déployer.
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    Calmer notre cerveau pour mieux s'accepter
    Sonia Bergeron
    • 3 juil. 2020
    • 3 Min

    Calmer notre cerveau pour mieux s'accepter

    La plupart des gens ne sont pas prêts à calmer leur esprit et à faire face à leurs émotions internes. Nous nous sommes fait une identité
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    Changer pour s'aimer ou s'aimer pour changer ?
    Sonia Bergeron
    • 21 juin 2020
    • 3 Min

    Changer pour s'aimer ou s'aimer pour changer ?

    J’ai longtemps pensé que si j’allais commencer à m’accepter et à m’aimer comme je suis, j’allais complètement déraper et me foutre..
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    Comment déployer son plein potentiel ?
    Sonia Bergeron
    • 19 juin 2020
    • 3 Min

    Comment déployer son plein potentiel ?

    Les barrières que nous nous sommes créés ne sont pas réelles. Ces blocages sont psychologiques et mentales. En sachant ça, il est mainten...
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    Mon parcours avec les diètes
    Sonia Bergeron
    • 3 juin 2020
    • 4 Min

    Mon parcours avec les diètes

    En seulement un an, j’avais perdue 60 livres et je peux vous dire que mon état était assez boff…. À la fin, j’allais m’entraîner en me...
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    Par où commencer pour pouvoir s'accepter ?
    Sonia Bergeron
    • 2 juin 2020
    • 3 Min

    Par où commencer pour pouvoir s'accepter ?

    J'avais envie de vous écrire aujourd'hui pour vous donner quelques clés pour vous aider à savoir de quelle façon vous pourriez débuter..
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    Rêver grand
    Sonia Bergeron
    • 19 mai 2020
    • 3 Min

    Rêver grand

    J’ai crue en moi et ma force intérieure pour prendre cette grande décision. Maintenant, je crois en moi et mes capacités pour propul...
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    Vulves parfaites, la réalité ?
    Sonia Bergeron
    • 18 mai 2020
    • 2 Min

    Vulves parfaites, la réalité ?

    Ces préoccupations peuvent devenir un frein à l’épanouissement de vos relations sexuelles avec votre partenaire. Un moment de tendresse...
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    Relations sexuelles & complexes physiques
    Sonia Bergeron
    • 16 mai 2020
    • 2 Min

    Relations sexuelles & complexes physiques

    Pensez-y un peu… Est-ce que vous croyez qu’un couple qui fait l’amour est dans l’évaluation esthétique ? Non. Je crois que nous sommes da...
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    Les traces sur ton corps
    Sonia Bergeron
    • 13 mai 2020
    • 2 Min

    Les traces sur ton corps

    Si notre vision du corps sans défauts est présent dans nos pensées, c’est que clairement, nous avons été conditionné à quelque part ou par..
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    Mes 7 leçons apprises après 10 ans de yo-yo
    Sonia Bergeron
    • 12 mai 2020
    • 1 Min

    Mes 7 leçons apprises après 10 ans de yo-yo

    Nous vivons dans un monde où on nous transmet la mentalité des régimes pour perdre du poids rapidement au détriment de notre santé...
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    Quand je suis seule le soir...
    Sonia Bergeron
    • 7 mai 2020
    • 2 Min

    Quand je suis seule le soir...

    Les enfants sont couchés. Le soleil ne tardera pas à disparaître derrière la montagne. Je suis assise sur le divan et je repasse dans ma...
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    Ma décision d’arrêter les régimes et de m’accepter🙏
    Sonia Bergeron
    • 30 avr. 2020
    • 1 Min

    Ma décision d’arrêter les régimes et de m’accepter🙏

    Puis, lorsque je succombais, je dévorais tout ce qui me tombais sous la main. Toujours dans des moments où j’étais seule et...
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    30 ans et des boutons ?
    Sonia Bergeron
    • 22 avr. 2020
    • 2 Min

    30 ans et des boutons ?

    Nos hormones sont souvent responsable de nos éruptions d’acné à chaque cycle menstruelle et si tes pilules sont mal...
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